nie wiem

coleman - nie rozsmieszaj mnie, bo masz zerową wiedzę , probujesz zablysnąć, ale pechowo trafiles na forum, gdzie siedza ludzie obeznani z takimi ściemami na poczatku grudnia zalozyles temat w galerii z fotkami niby kumpla, kolejny mistrz widze "Cwiczy od paru tygodni. Waga: 81kg Wzrost: 173cm Biceps: 36cm Rekord w wyciskaniu: 102kg Rekord w [...]

[...] był w sytuacji Roberta i miał wybierać pomiędzy dalszą karierą kulturysty, a sławą i zarobkami 10x większymi, to wybrałbym to drugie. Wiem, że wszystkim tu ćwiczącym duma nie pozwala na taką wypowiedź, najlepiej zostać kulturystą wydać 250 000 na przygotowanie do zawodów, a na zawodach dostać 1/4 sumy za ewentualną wygraną. Robert dobrze się [...]

D_LUNDI - rozumiem Cie ale wiem jak to sie moze skonczyc Ciebie akurat wtedy jeszcze nie bylo jak robilismy roz**** na sfd skonczylo sie to banami. Wole juz nie zadzierac z Michailem i f***iem EDIT: odpowiedzi na pytania dostales wiec o co chodzi? Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-08-14 21:23:09

Boże ludzie ja po sobie wiem że można 25 kg do***ać w ponad 5 miesięcy.Mięsień,woda,tłuszcz bo inaczej się nie da wiadome,ale się da.Ciężki trening (bardzo dużo obciążenia + super serie)i porządna dieta.

tak tak zgadzam sie z tym "lepiej nie slodzic" zastanawialam sie nad inna rzecza... skoro to cus ma IG 7 a glukoza 100 to mozna by tego czegos uzywac np. do robienia wlasnego dzemiku... ciast i innych takich rzeczy... i bardzo prosze niemowcie mi ze lepiej ciast i dzemu nie jesc... bo to wiem... natomiast nie kazdy chce z cukru [...]

z tego co wiem to nie 30min po treningu tylko od razu lub 1:30 przed treningiem.

Ruda_29 tak ale wdrożenie wszystkiego jest dla mnie trudne, jak się ma wiedzę, którą mozna operowac to latwiej. wiem, ze robie błędy ale chcialabym zeby cwiczenia i zdrowe odzywianie sprawialy mi przyjemnosc i nie umiem tak wszystkiego liczyc . a zajęcia grupowe mnie relaksuja dlatego nie chcialabym chodzic tylko sama na treningi siłowe.

dawki rzedu 5000 moga uposledzic pozniejsza odpowiedz komorek leydiga na endogenna gonadotropine, to nic nowego, chociaz wiem ze niektorzy sobie chwala te 5000iu... 2500 to max imo, a najlepsze rozwiazanie to czeste iniekcje z 500iu i to nie tylko w czasie odbloku,a i na cyklu rowniez.

Sambo jak najbardziej sie nadaje, jesli tylko masz w okolicy to prosze bardzo :) Zalezy to takze jakie to sambo, bojowe, czy sportowe, IMO pierwsza wersja lepsza, co nie znaczy ze sportowe sambo jest zle. Kravka tez nie najgorsza, choc to zalezy od trenera/instruktora, ktory to prowadzi, wiem zaraz ktos sie przyczepi ze to dobre uzlupelnienie albo [...]

Radek na pewno bedzie startowal w mundialu, ale jeszcze nie wiadomo w jakich pasach. Wiem tylko, ze na jednym z pierwszych treningow dostal niebieski pas.

z tego co wiem to nic nie warty, chyba ze masz prosto od wet

Co do tego lęku, to raczej nie jest to lęk przed nadmiarem siły ;p bo jak walczyć gdy się jej nie używa? Nie bój się trochę mocniej zacisnąć duszenie czy dźwignię ;) nawet takie chłystki 60 kilowe są dość odporne a i na tyle zwinne żeby się zdążyć wydostać czy odklepać! Wzrost i gabaryty jeśli dobrze je wykorzystasz to będzie Ci łatwiej w walce, [...]

Tak, jednak nie pamiętam rezulatów, wiem że były marne, bo jeszcze słabiutki jestem. Tak, trening mam niestety tylko raz w tygodniu

Bardzo dobry temat, wszystko jasno i przystępnie opisane. Herman SOG. Mój ziomek, stary koks, zawsze mówił tak o HCG: "Nie możesz popijać wódki spirytusem, bo nigdy nie będziesz trzeźwy." Ale on jest ze starej gwardii i z tego co wiem, wbijał zawsze po cyklu 5000 j./E5D przez trzy tygodnie. Sam nigdy tak nie brałem. Przy moich mikrodawkach [...]

tak jak napisałem, nie mam możliwość jedzenia większej ilości posiłków (mam mega zap****** na studiach). wiem że ta dieta jest daleka od ideału, ale po uwzględnieniu Twoich wskazówek, dodaniu kilku owoców, czy ta dieta jest chociaż dobra, żeby zyskać trochę masy mięśniowej? moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3200kcal. Z tej diety wychodzi ok [...]

Mój kuzyn akuratnie nabił mase na samym treningu domatora. Z tego co wiem to mial dwie hantelki 6kg, ekspander i krzesła. Na początku był chudy jak patyk, ale po paru latach kawał chłopa, z tym że potem rzadziej ćwiczył i wywaliło mu bebech od piwa . Swoją drogą w późniejszym etapie robił serie przysiadów na jednej nodze lub pompek na jednej [...]

dzieki badziew nie sprzedali bo kumpel na tym za***iscie poszedl zreszta sam sie pewnie przekonam... bcaa te juz bralem wiec wiem ze dobre sog

Każdy jest inny i w Twoim indywidualnym przypadku nie tykałbym SAA po prostu. Masz 18 lat, mało ważysz i po prostu masz duży brzuch. Trzymanie miski i aeroby zrobią robotę. Nie obraź się, byłem kiedyś mega grubasem i wiem, że bez SAA można dużo. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-10-30 17:20:09

no wlansnie nie poczulem zadbych rewelacji jesli chodzi o sile i mase :( do zestawu mam jeszcze zma i o-mege3 no i wegle, bialko nie iwem wlasnie co robic bo z tego co wiem to jednak efekty powiny byc troche bardziej odczuwalne

[...] i cwiczy sie na granicy upadku miesniowego, tak? Ja tam wole HST:) dlatego, ze wszystko w nim jest jasne i okreslone, nawet ciezary, z ktorymi masz cwiczyc. Liczba serii niejako tez. Ja robie najwiecej ile moge. Jak zaczynam miec klopoty ze snem i chodze jak pijany to zmniejszam ilosc serii i tyle. Trening calosciowy jest ok ale nie ma w nim [...]